http://blog.kaats.biz/ ＜カーツ＞ブログ ja 2010-07-30T21:43:08+09:00 http://blog.kaats.biz/index.php?ID=873 みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。モデルの高垣麗子さんの加圧トレーニングについての記事をみつけました。（『BIG　tomorrow』9月号より）加圧を始めたのは3年前。28歳から始めた小さな努力なのだそうです。モデルとしての自分の姿に悩んでいた高垣さん。自分を変えるといっても何をしたらいいかわからないと悶々としていたときにまずは小さな努力から始めようと加圧トレーニングの体験予約を入れたそうです。トレーニングの面白さに目覚めてサボらずに通うようになり、「せっかく運動しているんだから、良いものを食... ＜カーツ＞スタッフ 2010-07-30T15:21:00+09:00 http://blog.kaats.biz/index.php?ID=872 みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。30代・40代の方で「食事の量が増えているわけではないのに、なんだか太ってきたなあ」という方が多いなと感じます。加圧トレーニングを始めるきっかけを聞くと、特に男性の方が「最近太ってきて」とおなかのあたりをさすりながら答えます。　　　太る理由はシンプルで「代謝の減少」の仕業です。年齢を重ねるにつれ誰でも代謝は落ちていくものです。代謝が落ちて一番恐ろしいのは、体に蓄えられた脂質や糖質をエネルギーにうまく変えて使えなくなることです。蓄えがすすむと「内臓脂肪」となって... ＜カーツ＞スタッフ 2010-07-23T18:29:15+09:00 http://blog.kaats.biz/index.php?ID=871 みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。今回は「筋肉」についての重要なお話です。　　　　加齢とともに衰える筋肉何もしなければ（鍛えなければ）年を重ねるごとに衰えていってしまう筋肉があります。どこかわかりますか？重力に逆らってカラダを支えたり、姿勢を維持したりするときに働く筋肉で、太ももの前面・膝を伸ばすときに働く筋肉である「大腿四頭筋」や上腕の後面・ひじを伸ばすときに働く「上腕三頭筋」などです。その他に、首から背中にかけての僧帽筋下部や広背筋、腹筋群、大腰筋、大臀筋などがあります。加齢に伴って体型が... ＜カーツ＞スタッフ 2010-07-21T14:10:57+09:00 http://blog.kaats.biz/index.php?ID=870 みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。　　　　「お腹のまわり」には骨がない！！　　　　　だから筋肉で支えるのだお腹を凹ますトレーニングに励んでいるみなさまも「骨がない」という認識はあまりないかと思います。昔の女性の写真（大昔ですが）で、コルセットを巻いていてほとんどウエストがない！というものを見たことがあります。これは、骨がないので締められるだけ締められるということでしょう。骨盤やおしりがずいぶん大きくみえたことを覚えています。ウエストを細くする、お腹を凹ますには、この構造を知ってトレーニングを行... ＜カーツ＞スタッフ 2010-07-19T15:39:27+09:00 http://blog.kaats.biz/index.php?ID=868 みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。ゴルフのメジャートーナメント全英オープンがいよいよ始まりますね。今年は開催150周年。ゴルフの聖地　セントアンドリュースで開催されます。日本から9人の選手が出場しますががんばってほしいですね。加圧トレーニングは杉原輝男プロをはじめ多くのゴルファーに愛用されています。ツアー中でも、筋トレを欠かさない選手たち。滞在先のホテルで手軽にできることもうれしい材料かもしれません。　　　うまくなりたい！！　　　飛距離を伸ばしたい！！　　　疲れ知らずのカラダになりたい！！など... ＜カーツ＞スタッフ 2010-07-15T10:38:54+09:00