一般のトレーニングに比べて加圧トレーニングでの分泌量が多いのです!!
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングの効果で最大の魅力＝「成長ホルモン」の分泌促進。
成長ホルモンは1日の中で8回くらい分泌されるそうで、15分くらいでピークを迎えその後60分ほどで元に戻ると言われています。運動の後や睡眠中に多く分泌されるのですが、最も多く分泌されるのは22時〜2時までの4時間で美容の世界では「ゴールデンタイム」と呼ばれているそうです。
成長ホルモン欠損症が体脂肪の増大を伴うこと、患者さんに成長ホルモンを投与すると体脂肪が減少することから、成長ホルモンが体脂肪減少に作用する物質であることが分かったのだそうです。
せっかく分泌される成長ホルモンを寝不足で分泌し損ねると、と考えると寝不足が残念な結果をもたらすことになりますね。
また、睡眠不足は食欲抑制物質のホルモン分泌も低下してしまい必要以上に食べてしまうという悪循環に陥ることもあるそうです。
睡眠はとても重要なカラダメンテナンスの一つですね。