みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
最近問い合わせが多くなってきた上記の質問。
トレーニング目的、内容にもよりますが毎日行っていただく方法もあります。
特にダイエット・シェイプアップ目的の方は有酸素運動の前に加圧トレーニングを行っていただくことで脂肪燃焼効果が高まります。
＜カーツ＞を始めて行う場合は、体がなれるまでは疲労感を確かめながら無理のない範囲で行うようにしてください。また、筋肉の疲労回復にもトレーニング終了後にプロテインを摂取していただくことをおすすめしています。
せっかく、成長ホルモンを出しても筋肉が合成する際の「素」となるたんぱく質が体内にないと筋肉は合成されませんので。
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