みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日、どうしても下腹のお肉が減らない！という方から相談を受けました。普段から走っていて、なんとなく体は引き締まってきてはいるけれど、下腹だけはどうやっても凹まないし、体重も減りにくくなったというのです。
お電話でお話を伺った後、実際にお会いしてカラダの状態をチェックさせていただくと、まず姿勢が崩れていることが分かりました。猫背。ご本人はいたって普通、姿勢が悪いとは思っていなかったとのこと。
姿勢が崩れると、筋肉の活動量が減り、それに伴って使われるエネルギーも減ってしまいます。猫背で背中を丸めてしまている方は肺も縮こまってしまい、呼吸が浅くなり酸素摂取量も減ってしまいます。
加圧トレーニングや運動は1日がんばっても30分〜1時間。それ以外の時間を正しい（燃える）姿勢で過ごすか、崩れた姿勢のまま過ごすかで大きく結果が変わります。
一度、正しい姿勢を作り筋肉が正しく活動してくれれば代謝もアップして行きます。
なかなか効果を感じにくかった方は「姿勢」を見直してみるとよいかも知れませんね。
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