長時間座る生活が続いていると、リンパや血液はよどんで、むくみや冷え、
セルライトの原因になります。また、体には少しずつゆがみが出てきて、
首こりや肩こり、腰痛を引き起こすことに。それだけでなく、顔のたるみや便
秘につながることもあるそう。また、健康面、美容面ともにマイナスですね。
リンパのよどみは、ストレッチやマッサージで簡単に解消できます。一日の
終わりに3分、今日の疲れをリセットしましょう。肌の表面をなでるだけの
リンパ・マッサージで、ある読者はひざ上のサイズが2cmダウン！ 脚を上げて
行うバレエ式のリンパ・ストレッチでは、太ももだけでなくウエストまで細く
なった読者もいました。
骨盤のゆがみには、「ひげダンス」がお薦め。「え!? ひげダンス？」と思っ
た方、そうです。ザ・ドリフターズがやっていた、あのダンスのコミカルな
動きが、骨盤のゆがみを改善するのに効果てきめんなのです。カリスマ的
理学療法士が考えた、座ったまま行うひげダンスで、骨盤ゆがみ猫背も楽し
く解消してしまいましょう。