みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
ずいぶんご無沙汰して申し訳ございません。
5月に入ってから、いろいろな方から「カーツの情報を教えてください！」とお声をかけていただきます。
みなさんの周りでも＜カーツ＞仲間が増えていたりしますか？？？
4月の健康診断で
・運動してください
・食事に気を付けてください
というような指導とも言えない言葉を言われた方も多いようでお問合わせがきます。
「運動って？？？」「食事って？？？」
みなさん「何をしたらよいのか」わからない！ネットで調べたら加圧トレーニングは短時間の運動でよいと書いてあるので、とりあえず電話してみました という方もいらっしゃいました。
そんなみなさんには
「1日10分・できれば毎日」か「週に2回・1回30分」のどちらかを提案しております。
乱暴に見えますが、実は「習慣化」が何よりも大切なのです。加圧トレーニングは魔法ではありませんが、やったらやった分だけ効果を出すことはできます。ただし、「やりすぎ」はダメなんです。
●毎日10分の加圧トレーニングに向いている方・・・
犬の散歩や家事、毎日定期的にカラダを動かすことがある方
●週2回30分の加圧トレーニングに向いている方・・・
集中力があり、カラダを動かすことが嫌いではない方
こんなにキッパリ分けられないのですが、お悩み中の方はぜひ検討してみてください。
カラダを変えるには、始める一歩が必要ですね。