お久しぶりです！岩田です。
私は現在、通常のパーソナルストレッチと加圧でのパーソナルストレッチを行っているのですが、加圧でのストレッチには部位にもよりますがダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）を取り入れて行う事があります。特に肩こり・腰痛・肩甲骨まわりの柔軟性を高めたい方には、少し動かす事によって通常のスタティックストレッチ（静的ストレッチ）よりも肩や腰が軽くなりますし、終わった後のスッキリ感は高いですよ！
1人で加圧を巻いてストレッチを行なう場合でもダイナミックストレッチとスタティックストレッチを組合せると、より効果が高くなると思いますよ！是非お試しあれ！！