タイトル無し

「ミルク白玉」
運動後におすすめ〓
たんぱく質＋糖質補給〓

１. 白玉粉に同量の牛乳を少しずつ加え、なめらかになるまでよく練る。
２. １を一口大に丸め、沸騰した湯に入れる。浮き上がってきてから約1分ゆで、水にとって冷ます。
３. 冷めたら水気をきり、器に盛り付け、お好みできなこと黒みつをかける。