歩くだけで体力アップに☆
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
韓国で発生している「MERS」の感染。
専門家の方のコメントを聞いていて、＜カーツ＞が役に立つポイントをまとめました。（予防 としてです）
感染予防と言うと、うがいや手洗いの基本はインフルエンザでも周知されていますが、そもそもかからない・重症化させないポイントは
●体力をつけること
●体力を温存すること
●しっかり睡眠をとること
だそうです。
加圧トレーニングは筋力アップやダイエットでよく知られていますが、体力アップははじめに実感できることです。
●疲れにくくなった
●階段が楽に上がれるようになった
●かぜをひかなくなった
●よく眠れる
など、小さなことかも知れませんがみなさん笑顔で報告してくださいます。体調がいい！と言って喜ばれる方も多いです。
さて、なぜ「よく眠れる」のかですが、加圧トレーニングを行うと交感神経が活発に働きます。その後、リラックスさせるために副交感神経が優位に働きます。結果、眠りを誘います。しかも、深い睡眠が訪れるのです。
体力が落ちてきたなぁという方、加圧トレーニングはウォーキングするだけで、難しい動作なしで体力をつけることが出来るので、身構えず気軽に始めてみていただければと思います。
※カーツは、基礎疾患のある方、お医者様の治療を受けている方、運動制限がある際には使用できません。
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