みなさん こんばんは。カーツスタッフのカツコです。
はじまりましたね。ワールドカップ!!
昨日の試合は本当に残念な結果でしたが、18日のクロアチア戦に「日本男児の底力」を期待しましょう。
最後まであきらめない気持ちが勝利に通じる と新聞のコメントを見て、改めて「気持ち」の重要さを感じました。
さてさて、試合中にもＴ選手が両脚の痙攣で交代しましたが、私もフットサル中に脚がつってしまい、家に帰ってもしばらくだるさや痛みが残った経験があります。
加圧を使って、この「痛み・だるさ」を取ることができるのでは？？？と思い「加圧ストレッチ」を実践してみました。
加圧を3分間行い、30秒除圧し、また加圧し除圧し・・・を繰り返し5回ほど。
「痛み・だるさ」がすっきり消えた感じがしました!! 脚が軽いのです。
脚が疲れている夜など、寝ている間に脚がつることもありますが、寝る前に「加圧ストレッチ」をしておけば夜中起こされることもなく熟睡でき、朝にはすっかり疲れが取れている!!ということなんだと思います。（私の経験上・・・）
トレーニングは毎日はやりませんが、「加圧ストレッチ」はほとんど毎日やっています。
みなさんも、「トレーニングをしたら必ずストレッチでケアする」を忘れなくやってみてくださいね。