みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
＜カーツ＞エクスプレスVOL.6 もうご覧になりましたか？
「夏間近。魅せるBodyを作ろう！」では、気になる部分を効率よく鍛えるポイントが満載です。
私も、お腹まわりを何とかしたい!!と思っているのでぜひ実践してみたいと思います。
サッカーにちなんだトレーニングでもお腹まわりが引き締められるものがあります。
「リフティング」です。実際のサッカーボールでは難しいので、ビーチボールやビニール袋で作ったボールがあればO.Kです。
背中を丸めないように、太ももを腰の位置まで持ち上げ、左右交互に「リフティング」を行います。
加圧をした状態でむずかしい場合は、加圧なしで練習してもいいですよ。
ワールドカップも明日未明にいよいよ「日本vsブラジル戦」が行われます。
予選突破に向けてみなさんで「気」を送りましょう!!
「絶対にあきらめない気持ち」大切です。
夏までに私も「絶対にお腹まわりをスッキリさせる」を目標に、原田トレーナーのトレーニングと「リフティング」をがんばります!!