アトラススタッフのトップバッターを務めさせて頂く平野幸子です。
初めての記事なので、普段アトラスでどのような指導をしているか簡単にご紹介させて頂きます。
私は、加圧トレーニング筋力アップクンインストラクターになりエアロビクスの指導と共にカアツビクスのクラスを担当しております (カアツビクスとは、カーツウェアを着用し簡単なエアロビクスを行う：カーツウェアの適正圧は、通常の２メモリ緩めに行う）
カアツビクスは３０分間のクラスです。初めに上下ベルトを締め１０分間行い腕ベルトを外し、その後１０分間、脚ベルトでエアロビクスを行います(腕１０分間・脚２０分間)ベルトを外しラスト１０分間は、補強トレーニングです。
このトレーニングがなかなかきついです。たった３０分間のエアロビクスをするだけでビックリするほど汗がでますよ！
私は、もともと汗が出ずらく、通常のエアロビクスのレッスン（４５分から６０分間）でさえ汗がしたたり落ちることはありませんでしたが、カアツビクスではたった３０分間で最後のクールダウンでは、ストレッチしている時に顔から汗がポタポタと床に落ちて行くのに驚きました。
レッスンに参加しているメンバーさん達からも『すごく汗が出て気持ちいい!』『たった３０分間ですごく達成感があるね！』などの喜びの声もたくさん頂いております。
１度体験したらクセになりそうなカアツビクスをみなさんも機会がありましたら是非、アトラスで体験してもらいたいです。