みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
日曜日のテレビで、杉本彩さんが加圧トレーニングを披露してくれていましたね。
今回のシェイプアップ企画は、女性向けとメタボリックくん（男性）向けと２つの企画があり私も興味津々とばかりに見ていました。
女性にとって、引き締まったボディはなんとしても手に入れたいものですよね。
杉本彩さんがやっていたトレーニングで私も取り入れているものがあります。
おすもうさんの股割り？？？という感じなのですが、足を肩幅に開き、足先をがに股（斜め45度）に開きます。
上半身を倒さないようにゆっくりと腰を落としていきます。
内モモの部分が引き締まるんですよね。
ヨガでも似たようなポーズがあるのですが、ゆっくり大きく呼吸しながら行うと、これが本当にキツイんです。
股関節もついでに柔らかくなった気がしますよ。
みなさんも試してみてはいかがでしょうか。