みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
すっかり話題になっている加圧トレーニングですが、「成長モルモン」も相変わらず注目されています。
先週も女性の対談の記事の中で「成長ホルモンは夜10時〜深夜2時に分泌されるので、その時間には睡眠をとるように心がけています」とコメントしているのを見つけました。
成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイム！！ みなさんは知っていましたか？？？
加圧トレーニングはその成長ホルモンの分泌を促進するわけですからゴールデンタイム前にトレーニングを終えて、睡眠をたっぷり取れば「お肌ぷるぷる」間違いなしですよね。
仕事をしていると（主婦の方ももちろん）このゴールデンタイムに睡眠を取ることは本当に難しいです。
ちょっとでも と思って日付が変わる前には寝ようと思いますがついつい遅くまで起きていることが多く、本当に困ったものです。
加圧トレーニングをすると、代謝が高まりお肌もちょっと赤くなって顔色がよくなると感じませんか？
そして、自然に笑顔がでてくるというかリラックスできるというか。。。
私は「痛い」よりもその後の「開放感・癒し」を求めてトレーングをしているように思います。
お肌もよいシゲキを受けて（外からではなく、内からの）しっかり呼吸してくれる そんな風に感じています。
春に向けてお肌もリフレッシュ！！冬の間にたまった不要物も含めて加圧トレーニングでスッキリしたいものですね。
成長ホルモンをしっかり出してお肌ぷるぷるを目指します。