みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
ここ数日、暑い？！という日が続いていますが、気温の変化にみなさんカラダは大丈夫でしょうか。
外でのスポーツには最高の季節になってきましたね。
加圧トレーニングは家の中で行えるのが魅力ですが、たまには気分をかえて外へ出てみるのもよいですよ！！
「加圧ウォーキング」で散歩ついでにしっかり鍛える、引き締める。ベルトの指定サイズから少しゆるめて（３〜４目盛）歩いてみるとどんどん追い込まれていくのがわかります。
歩き始めと歩いた後には、忘れずにストレッチをしておいてくださいね。
たっぷり汗をかいて、気分スッキリ充実感が得られること間違いなしです。
今日は「加圧ヨガ」でストレッチをメインにカラダをほぐしました。筋力トレーニングをしているつもりはなくてもある程度は鍛えられてしまうので本当に重宝です。
週末は「加圧ウォーキング」でリフレッシュの予定です。