加圧トレーニングで効果を上げて目標達成していただくには、まずは自分の今のカラダを見つめることが大切です。
漠然と「痩せたい」と思って購入した方から『自分では何をやればよいのかわからず困っています』と相談を受けました。
「痩せるにはどこに着目してどんな風にカラダを変えていくのかデータを参考に組み立てましょう」と提案。
リラックスして測定
「体組成、部位別筋量、左右バランス」測定から「コンディショニングポイント」を知ることのできる機器を使ってカラダの状況を知っていただきました。
【コンディショニングポイント】自分ではわからないポイントが明らかに
筋肉はあっても使われずに「眠っている」ことが多いものです。眠っている筋肉では代謝という面でも目覚めておらず低い状態です。
筋肉を鍛えるという以前に「目覚めさせる」という感覚が必要で、そのために必要なトレーニングのレッスンを受けていただきました。加圧をかけながら行うことによって、さらに効率よくこの「目覚め」効果を得ることができるのです。
重心バランス測定中
カラダチェックに行った場所は 「PCCS STATION青山」。
カーツをお持ちの方限定のトレーニングスタジオも併設していますので自宅でのトレーニングと合わせて「チェック」する場として利用してみてはいかがですか。
計測した内容が数値になって出てきます
結果は、体幹部の筋肉量が少なく、代謝が低い状態でした。ご本人も姿勢が悪く普段から気にはなっていたそうです。脂肪の消費、代謝の高いコアマッスルは姿勢を維持する筋肉でもありますので、ここの着目することにしました。
筋肉は目覚めるステップを通過してはじめて筋肥大していく過程へと移ります。ダイエット、シェイプアップ目的の加圧トレーニングもいきなり筋肥大ではなく筋肉が目覚めてから効果が出てくるということですね。
このカラダの変化を知っておくと自分が今どの段階なのかきちんと知ってトレーニングを継続できるわけです。
測定結果が「目」で確認できます