やはり自転車ブーム！？
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
神宮外苑周辺では、ウォーキングをしたりジョギングをしたり、自転車に乗ったりと多くのアクティビティをみかけます。
いちょう並木にあるカフェではテラスに自転車が並んでしました。
自転車は「エコ」や「健康づくり」にと急速に話題が増え、乗っている方も増えてきました。
みなさんのまわりにも「自転車通勤」の方 いらっしゃいますか？？？
満員電車に乗らなくてもよいことや、時間が自由（！？）なんて声も聞きます。
カラダにもココロにも優しい感じが少しうらやましいです。
さて、季節も「初夏」のような感じになってきましたが
加圧トレーニングと水分補給のお話もそろそろ必要になってきますね。
室内でのトレーニングがほとんどだと思いますが、これから蒸し暑い季節になると「水分補給」が欠かせません。
加圧トレーニングを始めて10分くらいすると代謝が活発になってきます。水分も知らないうちにどんどん放出されていきます。
「トレーニング中に水を摂ってはいけない」と思っているかたがいらっしゃいましたが、これは間違いです。
トレーニング前にも摂っておいていただきたいのですが、トレーニング中も手元においてこまめに水分補給されることをお勧めします。
汗で奪われたミネラル等を補うにはスポーツドリンクが有効です。自分のカラダに合わせて摂ってみてください。
いちょう並木周辺には色とりどりの花が咲いています
※都会の真ん中でも「たけのこ」がみられるとは思っていませんでした。
会社のすぐ近くにあるのですが、通るたびにすくすくと大きくなっていますよ。