みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
3月11日(金)に発生した東北地方太平洋沖地震により被害にあわれた皆様に心よりお見舞い申し上げるとともにお亡くなりになられた方々とご遺族の皆様に対し深くお悔やみを申し上げます。
被害にあわれた皆様、地域の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。
さて、関東地方では電力供給不足を受け計画停電が行われたり生活物資の物流が思うようにいかなかったり、余震もまだ続いていたりと不安材料が多いので精神的にもダメージを受けやすくなっていると思います。
生活リズムを元に戻すことはなかなか容易なことではないのですが、運動・食事・睡眠の3つを自分なりになんとか少しでも整えていただきたいなと思います。
そして、不安なこと、相談したいことをまわりの方にぶつけてみることも大切です。
ココロとカラダを元気に!!
余震で気分が悪くなったり、地震がおきていないのにめまいやふらつきを感じたりする「地震酔い」の症状を訴える方が首都圏にも多いそうです。
「深呼吸をしたりお茶やお湯をゆっくりと飲んだりしてリラックスを心がけてほしい」とのこと。
加圧トレーニングも同様、いきなり始めるのではなく加圧・除圧を繰り返しながら、血管がびっくりしないように少し緩めから始めることも大事ですね。