みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
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新年あけましておめでとうございます。
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本年もカーツブログをどうぞよろしくお願いいたします。
年末年始には外食や飲み会が増えたり、ごちそうを食べる機会が多いと思います。お休みで気持ちもゆったりリラックス、カーツや運動もちょっとお休み、という方も多いのではないでしょうか。
おうちでのんびり過ごすのに快適な洋服を着ているとおなか周りの変化にはなかなか気付かないもの。たっぷりと脂肪を蓄えている可能性がありますよね。
一時的に食べ過ぎで脂肪細胞が大きくなってしまいそれを放置すると、脂肪細胞は大きさが戻らなくなり、さらに細胞分裂をして脂肪細胞そのものを増やす恐ろしい動きをします。
しかし、放置せず運動や食事量を控えるなど普段通りの生活リズムに戻していただくと脂肪細胞も元の大きさに戻りますよ。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって余剰カロリーは蓄えやすい形である「脂肪」となって体内にとどまるのです。
おすすめは1週間単位でのリセット。食べ過ぎが3日続けば、残り4日間は控えめにするとか、運動するとかしながら調整します。
お正月のんびりしすぎた方はそろそろカーツ初めをしていただき代謝アップと脂肪分解促進＆燃焼アップを!!