みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングとは、
腕の付け根や脚の付け根を専用の加圧ベルトで適切に血流を制限した状態でトレーニングを行うことによって効率よく筋力アップができる画期的なトレーニング方法です。
加圧トレーニングを行うには「専門のインストラクター」の元で行う方法と「ご自宅用の器具を購入」して行う方法の大きく2つの方法があります。
ご自宅でトレーニングを行うにはご自分用の「KAATS＜カーツ＞」か「筋力アップクンEX」が必要になります。これは、安全に効果的にお使いいただくために個人に合わせた圧力をベルトに設定してからお渡ししていることもあり、必ず専門スタッフに計測してもらい説明を受けていただく必要があります。
前回もお伝えしたそれぞれの長所と短所。選ぶ時の参考にしていただきたいポイントですが、もう少し詳しく説明したいと思います。
加圧トレーニングでは「1セットあたり20回できる程度の重量」の負荷が目安となります。
加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞は一定の圧力しかかからない設計になっており、トレーニングによって筋肉や血管が鍛えられた際には負荷が物足りなくなり増やす必要があります。
一方、筋力アップクンEXはトレーニングの成果・進捗に合わせて圧力自体を変えることができます。（専門のインストラクターの元でですが）
＜カーツ＞を長くご使用いただいている方で「効果を実感できなくなってきた」という方は圧力が弱くなっている（ベルトの消耗を含めて）、もしくは負荷が低すぎる可能性があります。
カラダの変化に合わせて道具も方法も変えていかなければなりませんね。