みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「加圧で脂肪消費3ヵ月チャレンジ」サイトをご存知ですか？
カーツを購入された方ならどなたでもエントリーでき、1か月毎のトレーニングメニュー（動画で確認できます）や食事に関するアドバイスなどがメールで配信されます。
また、体重・体脂肪率、トレーニング内容を入力できグラフで確認することができるんです。
※トレーニング内容は少々ハードなものになっていますのでご自身の体力に合わせて行っていただければと思います。
数値の入力は「体重」が必須になっていますが、「体脂肪率」が計測できるご家庭用の体組成計をお持ちの方はぜひ活用していただきたいと思います。
さらに、内臓脂肪や筋肉量、基礎代謝量が表示されるものだとカラダの変化がより分かります。
筋肉量が増えて、基礎代謝量が増えてくればリバウンドなくダイエットすることができます。
筋肉は20代をピークに低下しますので、筋肉量が維持できているのかを見る目安にもなります。出てくる数値に一喜一憂するのではなく、はじめの3ヵ月間は傾向を見るようにしましょう。
継続したトレーニングは必ず何らかの変化をもたらしてくれますよ!!