みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングをはじめる方に必ず目的を伺うのですが「筋力が落ちてきたなと感じるので・・・」とか「太ってきたからこのままではいけないと思って」といった「改善したい！」目的が多いと感じます。
どうしても運動不足になり筋肉を使うことが減ってくると筋力は低下していきますし、筋量が不足してくると姿勢が崩れてきて猫背になったり、血行が悪くなり肩こりや腰痛、内臓の不調を感じることがあります。
「改善」するポイントは日常生活での姿勢と歩き方の見直し。そして、正しい姿勢を維持する筋肉を育てること。さらに、筋肉を質をよりよい状態に保つこと。
ジムでトレーニングを行う時間、自宅でトレーニングを行う時間だけがトレーニングではなく、食事中も仕事で机に座っている時も、通勤電車で立っている時も、すべてがカラダに結果として表れてきます。
加圧トレーニングは、それらの効果を効率よく短期間に出すことができるトレーニングメソッドなのです。
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