みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
最近、「加圧ウェアを昔買ってほとんど使っていないのですが再度教えてもらえますか」という「復活組」の方からの問合せが増えてきました。
目的はズバリ、ダイエット！
そんなとき私が聞くことは「1日30分 運動する時間が週に2日とれますか？」または「1日10分、毎日できますか？」ということ。
残念ながら殆どの方は「難しいかも・・・」となってしまいます。
「加圧トレーニング」だけをやればみるみる痩せる！ということは決してありません。トレーニング以外の要因がすごく影響するのです。
●とにかくこまめに歩く・動く●
加圧トレーニング以外に何をするのか、とにかくたくさん歩く。エスカレーター・エレベーターではなく階段を利用しながら、時間がある時は1駅分歩くなどコツコツ体を動かすことがよい影響を及ぼします。
●きちんと栄養を摂ること●
カラダ改造、カラダ作りに欠かせない「たんぱく質」。これが不足するとせっかく運動を行っても効果をきちんと得られない可能性が大きいのです。
摂取カロリーを気にして「○○を食べない」という方がいますが、きちんとバランスよく食べないとカラダは出来上がりません。
何か「面倒くさいし大変！」と思われるかも知れませんが今まで気にせず過ごしてきた結果がカラダになって表れるのですがら「変える」にはある程度のストレスがあるのです。
「楽」しては得られないものですね。。。
★加圧で3ヵ月！脂肪消費はじめよう!!★
加圧トレーニングや栄養のこと、脂肪消費についてよく分かるサイトを開設しております。
＜カーツ＞を購入された方はどなたでも参加いただけます。ぜひ参考にしてみてください。
⇒詳しくはこちら