みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
ダイエット（減量、脂肪消費など）を成功させたいと加圧トレーニングを始める方が増えているという話題の続き。
やはり高額な商品ではあるので必ず短期間で成果を出したい！とお客様窓口に相談があります。
ダイエットに欠かせないのは「運動」だけではありません。食事をいつ、どのように、何を、どのくらい食べるのか。これはとっても重要になってくるのです。
健康診断で栄養指導を受けたことがある方もいらっしゃると思いますが、てっとり早くカラダを変えるには「カラダの元」になる食事をどのようにコントロールできるかなのです。
「食事制限」というと結構なストレスを感じる方も多いはずです。まずは「選択」から始めてみてはいかがでしょうか。
・食パンよりもごはん
・菓子パンよりもサンドイッチ
・白米よりも玄米
・揚げ物よりも焼き物
・マヨネーズよりもポン酢
・サラダ油よりもオリーブオイル
などなど。
「油」は悪いもの！ととらえられがちですが、ダイエットを助けてくれる油もあります。それは新鮮なオリーブを搾って作ったエクストラヴァージンオリーブオイル。大量に使ってはダメですが油を使う時の選択肢で採用していただければと思います。。
個人差はありますが、運動と食事を組み合わせていただければ必ず結果はついてきます。
また、最初の1ヶ月は変化がまったく出ないかも知れません。でも、そこで諦めてはダメなのです。カラダは3ヵ月、6か月とサイクルで変化をして行きます。今行ったことが結果として現れるのは3ヵ月以降だと思って臨んでください。