みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングを行って「何となく肌の調子がよくなった」と感じている人も多いと聞きます。
実際に、大学の研究機関で調べたところ保水力と弾力性があがったそうです。
これは、毛細血管の血流がよくなり細胞のすみずみに栄養分が取り込まれた結果もあるのですが、さらに効果を確実なものにするために加圧トレーニングと組み合わせた方がよいものをご紹介します。
それは「たんぱく質の摂取とビタミンＣの摂取」です。皮膚も筋肉も血管も細胞すべてはたんぱく質で出来ていますのでたんぱく質が必須なのですが、ビタミンＣはコラーゲンを作り出す際に必要な栄養素になります。
たんぱく質をしっかりとっていてもビタミンＣが不足していればコラーゲンにはならないのです。
ビタミンＣは野菜や果物に多く含まれています。お肉だけ食べるのではなく、付け合わせのお野菜を一緒に食べてコラーゲンに変えていきましょう。