みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
2013年、早くも2か月が経ってしまいましたが、みなさんは今年の健康づくり、カラダづくりの目標を立てていましたか？
先日、2012年の健康トピックスをまとめた記事を振り返ってみました。
3大トピックスが下記です。
【1】若返り
【2】猫背解消
【3】自律神経
キーワードは
【1】アンチエイジング、ウェルエイジング
【2】ラジオ体操、若見え姿勢、ロコモ予防
【3】腸を整え、自律神経のバランスを整える
アンチエイジングでは特に「血管の老化を防ぐ」ことが注目されているそうです。血管の老化を防ぐ！まさしく加圧トレーニングの真骨頂ですよね。
加圧トレーニングを繰り返すことによって、血管内皮細胞から一酸化窒素が分泌され血管に弾力が甦り血管機能年齢が若返るというデータが出ています。
また、22時〜2時までのゴールデンタイムに成長ホルモンをいかに分泌させて効率よく細胞の若返りを図るかが注目されています。
加圧トレーニングでは、成長ホルモンの分泌が促進されますのでトレーニングをしっかり行ってさらに、上記の時間帯に寝れば細胞は若返るのです！
その他の話題は次回お届けします。