本格的な数字の変化は3ヵ月を超えたころから
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日、トレーニングを開始して6か月の男性から健康診断の結果をお聞きしました。
トレーニング開始から4ヵ月後に健康診断があったのですが、前回の結果から大きく数値が改善したものがありました。
それは、中性脂肪。
前回数値 289 ⇒ 今回数値 90
基準値範囲が書類によると「30〜149」とありましたので、大きく基準範囲を超えていた数値が基準内に収まった結果となりました。体重は3.5kg減、体脂肪率は2%減くらいです。
運動は、加圧トレーニングを週に1〜2回。加圧トレーニングの後に有酸素運動を15〜20分くらい行っています。食事は、アルコールを少し控えて、食べすぎないことを心がけていただきました。
ご本人も数値の変化にはビックリ。「お腹のぷよぷよをなくしたい」とのことですので、ぜひ継続してがんばっていただきたいと思います。