みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日興味あるお話を聞きました。それは「貯筋」ならぬ「貯骨」です。
加圧トレーニングを行うと成長ホルモンの分泌が促進されます。成長ホルモンは骨の形成にはたらきかけるため骨量維持、アップに欠かせないホルモンだそうです。
骨はカラダを支える役割とカルシウムの貯蔵庫としての役割があります。カルシウムは筋肉を動かすときに働いたり、神経の伝達に必要だったりあらゆる組織の機能に必要な物質でとても重要なものです。
骨をつくる骨芽細胞と骨を壊す破骨細胞が常にはたらいてい新陳代謝を繰り返し、成人でも約3年で骨は生まれ変わります。
成長ホルモンをしっかり出してこの骨のサイクルを回転させないと老化につながります。
筋トレ（カーツで）、適切な食事、睡眠で骨量維持、アップが期待できますのでアンチエイジングに興味のある方はぜひ加圧トレーニングを継続してみてください。なんだか筋肉と同じような話ですが。
また、筋肉量が増えると骨量が増える傾向にあります。無理なダイエットで筋肉が減ると骨量も低下するので、筋肉を落とさないように運動を組み合わせることが大切ですね。