みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
自宅で手軽に始められる＜カーツ＞。
加圧トレーニングをはじめて行った方から「痛くて10分も締めていられないのですがどうしたらよいですか？」と質問を受けしましたのでご説明しますね。
加圧トレーニングでは、普段使われない毛細血管にも血液を送ろうと血管を拡げます。普段使われていない分、弾力性に乏しい血管は広げられる際に痛みを感じるのです。（※個人差はありますが）
あまりに痛くて動かせないという方は「メモリ」を緩めて使用してみてください。例えば、「M-2」と設定されているものは「M-4」と数字を大きくします。決して、数字を小さく（M-1）しないでください!!
そして、慣れるまでは時間を短く、小刻みに使用することをおすすめします。腕であれば「10分以内」とありますが、10分必ずやらなければならないということではありません。はじめは1分でも2分でも、ご自身で無理のない範囲で締める・緩めるを繰り返しながら慣らして行って下さい。
加圧トレーニングを継続的に行うと血管内皮細胞から一酸化窒素という物質が分泌されることにより血管の弾力が甦ると言われています。
はじめは痛くてできない！という方も、少しずつ加圧に慣れることにより継続が可能になると思いますので、ぜひこの恩恵を受けながら血管を若々しく保っていただければと思います。