みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
運動が苦手で何をやっても続かない！という女性から「加圧トレーニングも自分には無理だと思うのですが、大丈夫ですか？」と聞かれることがあります。
「トレーニング」と名前がついているのでとってもハードルが高いそうで、気にはなっていたが始められずにいたとのこと。
そんな時に私たちがおすすめしているのが「加圧ウォーキング」です。
トレーニングというよりも、歩くついでに鍛えちゃおう！という発想です。
普段から歩かない方にとっては、ハードルが高いことかも知れませんが、カラダを変えるには何らかの負荷は必要です。
外を歩くことができない梅雨の時期は、＜カーツ＞をして階段1段を昇ったり降りたりすることでも代用できます。また、クッションなど不安定なものの上で足踏みをするのもよいでしょう。
何か１つでよいので、3日間続けてみてください。
ちなみに、私が継続しているのは歯磨きしながらのかかと上げ下ろし。
かかとを浮かせたまま、上げ下ろしを繰り返しています。ちりも積もれば ですね。
