みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
カーツでトレーニングを行った後に腕に赤い斑点がでたのですが大丈夫でしょうか という問い合わせをいただきました。
全く心配はいりません。
女性の方や普段筋力トレーニングをあまり行っていない方によくある現象です。これは、加圧トレーニングによって普段使っていない毛細血管にも血液が行き届き血行がよくなったと考えられます。赤い斑点は通常2〜3日（長い方で1週間くらい）で消え、トレーニングを継続するにつれ出にくくなります。
これからの季節、袖のないものを着用する機会が多くなると思いますが、普段赤い斑点が出ない方でも出る可能性はありますので気に留めておいていただければと思います。
血管は、加圧（締める）⇔除圧（緩める）を繰り返すことでも鍛えられます。トレーニングを行わない日でも加圧、除圧を行うことで次のトレーニング時に痛みが和らいだり、赤い斑点が出にくくなったりもしますのでお試しください。