しっかりと膝が伸びたキレイな姿勢を目指しましょう
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日60代の元バレリーナの方にお会いする機会があり、カラダづくりについていろいろとお話を伺ってみました。
なぜ話を伺いたいと思ったのかというと、あまりにも姿勢がキレイで年齢を感じさせないプロポーション、私より元気な感じを受けたからです。
バレエをやめてからも日常生活で続けていることはありますか？ との質問には
「寝る前にストレッチを行っています。カラダが硬くなると代謝が悪くなり、カラダの動きも小さくなりエネルギー消費が減ります。また、血液やリンパの流れも悪くなり冷えやむくみが起きやすくなりますのでストレッチは1ポーズでもよいので継続しています」とのことでした。
柔軟性を高めることは、一生太らないカラダを手に入れることになるのです。筋肉は収縮させるだけではないのです。しっかり「伸ばして・緩めて」質の高い筋肉にしましょう！