みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
毎日全国各地で猛烈な暑さが記録されていますが、カラダの疲れもピークを迎えてくるころですよね。
暑くて動く気にも食べる気にもならないという方もいらっしゃったり、熱中症予防にとスポーツドリンクをせっせと飲んでいる方もいらっしゃると思いますが、とっても重要なことがあります。
重要なこととはたんぱく質をしっかり摂る！ということです。
カラダの細胞は「たんぱく質」から出来ています。血液も筋肉もお肌も髪の毛も。。。
夏はお肌や髪の毛のハリ・ツヤは紫外線を浴びたり、高温にさらされたりで乾燥したり不調になりやすいのですが「栄養」が不足することも要因の一つだと言われています。
卵でも大豆製品でもお肉でも、とにかく「たんぱく質」を摂るように心がけた食事をするとカラダの細胞が元気になり、体力も落とさずに暑い夏を乗り切れるんです！
特に、海やプールなどカラダを動かした日には補給が必要ですよ。
もちろん、カーツの後にもきちんと補給しておかないと効果は出ませんよ！