みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
9月に入り、加圧トレーニングを始める方、再開される方が増えてまいりました。
そこで、よくある質問をご紹介いたします。
【Q1】久しぶりに＜カーツ＞をやろうと思い締めるベルトのメモリが分からないので教えていただけますか。
【A1】ベルトメモリはお教えできますが、必ず再開される前に販売店でベルトメモリの再計測を受けてください。＜カーツ＞は腕の付け根、脚の付け根のサイズを専用のメジャーで計測しベルトのメモリを設定しております。
体型の変化はご自分ではわからない部分もありますので、安全にトレーニングを行っていただくために再計測をお願い致します。
【Q2】ダイエット目的なのですが朝か夜、どちらにトレーニングを行った方が効果的ですか。
【A2】朝をお勧めしております。朝、朝食前に軽く水分や糖分を補給してから（空腹を避けて）トレーニングを行ってください。朝トレーニングを行うと、交感神経が活発になり消費が高まります。同じ通勤、仕事をしていても、トレーニングありとなしでは使われるカロリーが変わってくるのです。
また、日中しっかりと交感神経を活発にさせておくことで、夜の睡眠の質が変わります。
睡眠の質が良いほど、成長ホルモンも多く分泌し脂肪をため込みにくいカラダにしてくれます。
不規則な勤務形態の方はなかなか難しいを思いますが、加圧トレーニングを行うと交感神経と副交感神経のスイッチの切替が敏感になるとも言われていますので、無理のない範囲で生活の中に取り入れてみるとよいと思います。