みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングは筋力アップやシェイプアップなどさまざまな効果を得られると人気なのですが、最大のメリットは「成長ホルモンを引き出せること」ではないでしょうか。
成長ホルモンは年齢とともに分泌量が減少しますが、減少すると脂肪が付きやすくなったり回復力・抵抗力が下がったり、肌が老化したりします。
不規則な生活、睡眠不足・運動不足になると、成長ホルモンは分泌されにくくなります。
少しの時間でできる加圧トレーニングは、簡単に成長ホルモンを引き出せる道具なのです。筋肉を動かし、乳酸を発生させ、成長ホルモンを分泌させる。そんなサイクルが自分で出来たら理想のカラダが手に入りますよね。
★成長ホルモンはタンパク質から出来ている！★
成長ホルモンはアミノ酸で構成されていて、主な材料はタンパク質です。加圧トレーニングの後は、しっかりとタンパク質を補給しておくことで成長ホルモンの恩恵もしっかり受けられますよ。