アルティメットプレーヤーの石井です。
アルティメットの紹介第3回です。
・スローの技術
フライングディスク（フリスビー）投げる方法は、試合の状況に応じていくつかあり、最も一般的なバックハンドスローのほかに、テニスのフォアハンドように投げるフォアハンドスロー（サイドアームスロー）、野球の上手投げのようなアップサイドダウンスロー（ハンマー）などがあります。
また、最近では、利き腕だけでなく、両方の腕でスローする人もでてきました。
投げ方だけでなく、ストレートスロー、左右のカーブスロー、ふわりとディスクを浮かせるフローターなど、ディスクの軌道や滞空時間をコントロールすことによって、相手チームのディフェンスをかいくぐることができ、また、味方のプレーヤーがキャッチしやすいスローをとなります。
http://www.clubjr.com/ultimate/u_skill_1.htm
そして、今日もカーツやりました。
◆今日のメニュー
・アームカール（負荷なし・左右20回ずつ）
・レッグカール（負荷なし・左右20回ずつ）
・腕振り腿上げ（左右20回ずつ）
・ショルダープレス（負荷なし・左右20回ずつ）
・ハーフスクワット（負荷なし・左右20回ずつ）
を3セット
最近、このメニューが定番になりました。
10分ほどで全身をバランスよくできるので忙しい人（自分？）にオススメです。