みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
春が近づきつつありますがまだまだ寒いので＜カーツ＞に着替えるのが。。。というお話もよく聞きますが、とにかくサボらずがんばって朝カーツを続けている私です。
なぜ朝カーツをするのか。時間がない忙しいときに！と言われますが、それは一石二鳥以上の効果を感じているからです。
短時間でも加圧トレーニングを行うと、血流が促進される他、乳酸を溜めることで成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪の分解が進みます。脂肪の燃焼は加圧トレーニングというよりも、その後のカラダの動かし方に左右されます。せっかく分解した脂肪を使わない手はない！
朝カーツを行い、通勤で歩く、階段を上るとそれが有酸素運動に変わるのです。
たった10分かも知れませんが加圧をやっていなければ脂肪は燃焼されません。コツコツ毎朝続けることで余分な脂肪をため込まないカラダになるのです。
加圧トレーニングなどの筋トレをした後は、代謝が高い状態が5〜6時間続きます。この「ゴールデンタイム」にカラダを動かすことによって、より多くの脂肪が燃焼するので出来ればこの時間を使ってさらに脂肪燃焼をはかるということです。
電車に乗るなら1駅分歩くとか、エスカレーターを使わずに階段を使うなど身近なところから運動量を増やすことで効果が変わってくるのです。
春・夏に向けてスッキリしたカラダを目指している方は、ぜひ朝カーツを始めてみてはいかがですか。