みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
トレーニングを一生懸命にやっているのに成果があまりでなくて。。。とお悩みの方が多いですね。お客様窓口に届く相談内容のほとんどが「成果を上げる方法」についてです。そこで、4つのポイントについてお話したいと思います。
【1】トレーニングメニュー・方法を見直す
トレーニング方法やカラダの使い方が正しいのか、負荷や回数は適当なのか見直してみることは大切ですね。間違えたまま続けていては成果も上がりませんし、時間がもったいないです。
【2】食事を見直す
トレーニングを始めるとカラダには正しい栄養補給が必要です。普段の食事もバランスが悪かったりすると、トレーニングで失われた栄養素を補給できないままカラダは負の反応を起こしてしまうことがあります。まずは、バランスのよい成果の上がる土台を作りましょう。
【3】3ヵ月は信じて続ける
成果が上がらない方のほとんどは、同じことを繰り返せない（継続できない）こと。何事も継続がカギを握ります。カラダが変わることは、細胞が変わること。刺激を受けてから変化が起きるまでには最低3ヵ月は必要です。
ただし、「トレーニング・食事・睡眠」という3つをしっかりコントロールできれば、2か月でも、1ヶ月でもある程度の効果は出すことができます。専門家の元でみっちりマンツーマンでのサポートを受けて実行できればの話ですが。。。
【4】知識を増やす
なぜ？と疑問を持って自ら調べたり、実践したりしたことは忘れないものです。他人にやらされているものは忘れてしまいます。
成果を出すためには知識を増やすこともとても大切なのです。ネットで調べたり、本を読んだり、身近な成功者に聞いたり、その行動の1つ1つが成果につながります。
PCCS STATION東京（浅草橋）
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