カラダが変化する順番です。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
以前、このブログでもご紹介しましたが「カラダが変わるタイミング」についてのお話です。
トレーニングを継続していくと、カラダに少しずつ変化が表れてきます。
ただしその変化は一定のものではなく、上がったり下がったり、増えたり減ったり、蛇行しているはずです。
そして、安定した変化となって表れるのが「約3ヵ月後」なのです。
今のカラダは3ヵ月前の「行動」によって作られています。運動も栄養も休養もそこには反映されるのです。
4月末、ゴールデンウィーク前後の生活・行動を振り返ってみると、今の自分のカラダの状態が納得いきませんか？？？
5月〜夏に向けてトレーニングを開始したあるお客様の話です。
6月末ごろは
「全く変化なし！体重も減ったり増えたり、見た目はちょっとスッキリした感じがし始めているけれど・・・」と。
ちょっとの変化が重要なのです。自分のカラダの変化を感じ取る力を付ける時期なのえす。
約3ヵ月後の昨日、「やっと体重がコンスタントに落ちてきました！パンツも緩くなってきたし、お腹も締まってきました！」と明るい笑顔で報告いただきました。
3ヵ月の感想を聞くと
「いや〜 3ヵ月がんばりましたよ！急に、なんだか変化が表れたんです！時期だったんですね。ここで辞めたら、次の3ヵ月後が恐ろしい！」とのことでした。
大好きなサーフィンに毎週行くこちらの女性は、「9月が勝負！」と、まだまだカラダ改善に余念がありません。
変化がない！とお悩みの方も、変化の順番やタイミングを頭に入れておくとよいのではないでしょうか。