みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
春が近づきつつありますがまだまだ寒いので＜カーツ＞に着替えるのが。。。というお話もよく聞きますが、少しずつ暖かくなってきていますのでとにかくサボらずがんばって継続しましょう！
最近、有酸素運動をやっているけれど体脂肪率が下がらない！というお話をよくうかがいます。
体脂肪を燃やすには有酸素運動なのですが、コマーシャルでも出てきますが「脂肪を分解してから」でないと燃焼しないのです。燃焼する段階まで持って行くのに手っとり早い方法として＜カーツ＞で簡単な筋トレを行うのです。
加圧トレーニング直後に有酸素運動を始めていただいても脂肪は燃焼し始めます。
1時間〜2時間空ける余裕がないという方がほとんどだと思いますので、直後に10分でも20分でも出来る限り、また小分けにしてもいいのでとにかく動く！ことを実践していただければと思います。
決して、有酸素運動を先に行うのではなく、筋トレを先に行ってから有酸素運動を行うことを忘れないようにしていただければと思います。