みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先週は東京マラソンが行われたり、昨日は皇居外周を皇太子さまが走られたりとランニングの話題はつきないのですが、みなさまの中にもマラソンにチャレンジしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
2年くらい前になりますが『加圧ｘRUNNNING』という小冊子を作成しました。
テーマは「もっと速く、長く走りたい。ランナーの願いに応える加圧トレーニング」でしたが、お読みになりましたか？
速く走ったり、長く走る際につきまとうのが｢乳酸問題」。これは、筋肉を使えば代謝物として乳酸が発生するのですが、蓄積できる量はトレーニングによって培われると言われています。乳酸がたまる限界値を引き上げる！ この部分で加圧トレーニングはとても有効なのです。
レースほどのスピードを出さなくても、長時間走らなくても加圧トレーニングでは乳酸が強烈に引き出されます。低負荷・短時間のトレーニングで効率よく耐乳酸トレーニングが出来るのです。
ランナーにとって（他のスポーツもですが）ケガは避けたいものです。加圧トレーニングのメリットを考えると導入しないのはもったいない話ですよね。
走る時間があまりとれない方、もう少し記録を伸ばしたい方、あと一歩何かが足りないと感じている方、必見です。
私の周辺では、マラソン練習に加圧トレーニングを取りれている方の記録がアップした！というれしい報告が多いです。