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みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングの5大効果については、たびたびご紹介してきましが、ここにきて血行促進が注目を集めていますね。
そもそも、なぜ痩せるために「血行をよくする」必要があるのでしょうか？
血液の最大の役割は「運搬」。酸素と二酸化炭素の交換のほかに、細胞に栄養を与え、不要なものを引き取る交換作業を行ってくれています。つまり血流が悪いとこの交換作業は滞ってしまい、不要なものを蓄積し脂肪を増やすことになるのです。
また、ホルモンや免疫物質も運ぶ役割があるので、なんとなく調子が悪い時や、カゼを引きやすいときなどは血流が悪い状態が多いのです。
また、血液は心臓から送りだされますが、カラダの隅々にまで運ぶ手助けをしているのは血管であり筋肉なのです。筋肉が衰える＝血管が衰えると、心臓から送り出された血液が戻る力が弱まり、血行が悪くなるのです。
「ふくらはぎは第2の心臓」と言われているのですが、ふくらはぎの筋肉をしっかりと鍛えておかないと、ポンプ作用（心臓に血液を戻す）が鈍くなり、老廃物をため、痩せにくいカラダになってしまうのです。
血行がよくなると、代謝が上がり、余分な脂肪をため込まないどころか、収支がうまくコントロールされると、徐々ににスリムになっていきます。収支のコントロールとは、食べることによる「摂取カロリー」と使われる「消費カロリー」の差です。
なんとなく血流が悪いな、手足の冷えが気になるなど感じている方は、加圧トレーニングを試してみる価値ありですよ！