みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
夏に向けてカラダ作りを始めているみなさまに、加圧トレーニングと組み合わせて効果アップのできる「加圧ストレッチ」をご案内いたします。
そもそも、なぜ「柔軟性」が必要なのでしょうか？
柔軟性ってどのくらいの柔らかさがあればいいのでしょうか？
と、疑問に思う方も多いと思います。
PCCS STATIONに来られる方にもよくやるテストがあるのですが、膝を伸ばしたまま、前かがみになり床に手が届きますか？というテスト。
代表的な柔軟性のテストなのですが、子供のころと比べて明らかに硬くなっているという方は要注意です！
基準は他の人と比べるのではなく「自分の以前のカラダ」と比べればよいと思います。昔は出来ていたポーズが出来ない！など、カラダの変化を知ることが大切ですね。
さて、柔軟性を高めるとどのようなメリットがあるのか。
カラダの動きがスムーズになるだけでなく、スポーツや日常生活でのケガを防ぎ、さらに疲れにくいカラダが作れます。
さらに、筋肉の形がきれいにシェイプされてくるとくびれが出来たり、本来のキレイなカラダのラインになるのです。
筋トレだけではない、カーツの使い方！ぜひお試しください☆