あじさいがキレイな季節になりました
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
今朝、気象予報士の方が「梅雨入り前の貴重な晴れを有効に利用してください」とコメントしていたのですが、外でも運動も同様ですね。
気持ちよく動ける時期はとても短いので、「天気がいいな、運動すると気持ちいいだろうな」という朝は積極的に運動するようにしております。
さて、最近多いお問い合わせの内容をご紹介します。
『効率よくトレーニングを行うには』ということです。
「効率よく」とは、短時間で思い通りの効果を上げたい ということでしょうか。
ほとんどの方が「夏までにカラダを絞りたい」＝「やせたい」とおっしゃいます。糖質制限などの食事療法も取り入れてみたが、長続きしないのと、何となく、カラダが疲れやすい、体力がなくなった ということをおっしゃる方もいます。
ここで、効率よく（私も10年ほど実践中）トレーニングを行うにはやはり、＜カーツ＞でしっかり加圧トレーニングを行い、その後、有酸素運動（とにかくカラダを動かすこと）をおすすめしております。
この通りに行かない！という方は、すべてをあきらめて「ゼロ」にするのではなく、「5分でもカーツする」「通勤で1駅分歩く」など、「１」を生み出してください。
「１」を足していけば、数字は大きくなりますが、「ゼロ」を重ねてもいつまでも数字は大きくなりません！
ということで、雨が降っていない日は、カラダを動かして、しっかり栄養・睡眠をとって、成長ホルモンの恩恵を受けてカラダをリフレッシュしましょう。
★女性の方にオススメ ＜カーツ＞で日常生活★
運動が続かないあなた、面倒くさがり屋のあなたには必読ですよ。