みなさん こんばんは。カーツスタッフのカツコです。
加圧の裏ワザシリーズを書いてきましたが、みなさんもう試されましたか？
会社のスタッフにも「むくみ取りストレッチ」を伝授したところ、『本当に足が軽くなって気持ちよく眠れました』と感動してもらえました。
「むくみ」というか、なんとなく足がだるい・重い。歩き疲れにはもってこいの方法だと思っています。
もう一度「ワザ」をお伝えしますね。
まずは、脚のベルトを締めて下半身のストレッチをします。（ストレッチはどんなものでもよいのですが、ゆっくりじっくり伸ばすとよいでしょう。使用説明書に挟んであったプログラムにもやり方は載っていますよ）
特に「ふくらはぎ」は重点をおいてやっておくと『軽い!!』が体感できます。
難しい方は、電話帳などの厚みのある本（ばちが当たらないもので・・・）につま先を乗せて、かかとを床につけてから、本の上5cmくらいまで上げる これを10回くらい繰り返してください。
その際、はずみ・反動を付けずに、ゆっくり・じっくりを心がけてください。
疲れが取れるのと同時に、やわらかい筋肉になる効果もあるので続けていくうちに「疲れにくい脚」になるわけです。
一度で二度おいしい「加圧」ですね。