みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
梅雨が明けず大雨の被害も各地であり、いったい夏はどうなっちゃうの!!と言いたくなりますが・・・
最近テレビや新聞で「熱中症に注意を!!」というのを見ました。これは是非加圧トレーニングをやっているみなさんも注意してくださいね!!
熱中症とは・・・調べれば数々でてきますが、簡単な方法
?運動前に水を飲む
?時間を決めて水を飲む
?水は冷やしすぎない
?汗が大量にでている時は、塩分を含んだものをとる
簡単に言うと、のどが渇いてから水を飲んだのでは遅い!!ということです。
カーツを購入の際にも、「加圧トレーニングを行った後は水分をとってくださいね」とアドバイスしていますが、加圧トレーニングを行う前にも水分は必要です。
特に、暑い日はただでも水分がカラダから放出されているので注意が必要です。
冷たすぎず、少し塩分のあるもの・・・スポーツドリンクを水で薄めて飲んでみるのもよい方法だと思います。
またよい情報があればお知らせします。