今日は加圧三昧でした。

みなさん、こんにちは。
車いすアスリートの廣道純です。
最近、雨ばっかりで困りますねぇ。こんな時は加圧でしっかりと効率の良い練習です。

本日のメニュー
ＡＭジムでウェイト
加圧を着て、ベンチプレス、チンニング（懸垂）など数種類をこなし、1時間30分。

ＰＭ競技場にて
加圧を着て、１０ｋｍ走。

雨が上がった夕方、30分だけ走ってきました。短時間で効率よく一揆に体を痛めつけて終了。

さぁ、明日も雨の中、がんばります。