みんさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングをやっている目的は人それぞれだと思いますが、私はやはり引き締め効果を期待しています。
暑さに負けてトレーニングをさぼりがちだったのですが、昨日配信された＜カーツ＞エクスプレスで紹介している お腹引き締め?にチャレンジしました。
お腹周りを引き締めるには「ひねり運動」が効果的なんですが、わき腹ってなかなか鍛えていないのでかなり苦戦しました。
腰痛のある方は、くれぐれも無理をせずにやってくださいね。
かなり腰をひねりますので、ゆっくり自分のできる範囲でまずは試してください。
さて、高校野球のあとは「バレーボール」にはまっている私です。みなさんも見ていますか？
東レの選手の中でも加圧トレーニングを取り入れている選手がいますよ。
私もバレーボールをしていて膝を故障した後、とにかく膝を守る筋肉を鍛えろ!!と言われトレーニングを積んでいました。
今でもトレーニングを続けないとダメなんですが・・・
年々放っておくと筋肉は落ちていくので大変です!!
これも、加圧トレーニングを続けている理由ですね。
