みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
最近の変なお天気にも負けず、加圧トレーニングを続行している毎日ですが、藤原紀香さんが言っていた「お肌ぷるぷる」の私なりの裏ワザ？？？を紹介したいと思います。
腕に加圧をしながら、発生練習のように大きな口を開けて肩をくるくる回します。
かなり激しいので、休みながらでも大丈夫だと思いますが・・・。
そうすると、不思議と顔に汗がにじんできます。
（代謝が急激にアップするのかも知れませんが・・・）
呼吸は忘れずに行ってくださいね。
深い呼吸や腹式呼吸を行うと、代謝があがるのと同じ感じになります。
運動後は、水分をしっかり補給しておいてくださいね。
朝起きたら「ぷるぷる」になっているはずです。