日向寺です。２月に入りますます寒さがこたえますね。みなさん風邪対策手洗い、うがい、加湿器を使うなどしっかりやりましょう。
さて今回は私がトレーニング指導を行っている茨城高校野球部の話をします。
1月下旬に降った雪により茨城高校野球部のグラウンドもつかいものにならなくなり、フィジカルトレーニングを中心に加圧トレーニングを導入して走りました。ウォーミングアップをした後、まず部員を３チームに分け
? 加圧ダッシュ （５０ｍ×８）
? ２０分間走
? グラウンド雪かき （内野を中心に１輪車で。）笑
この３つでインターバルトレーニングしました。
たいていみんな加圧ダッシュが終わりベルトを外すと、｢生き返った！！｣とか｢生きててよかった！！！｣などというおもしろい言葉を連発しそのトレーニングのハードさを物語っていますが、ちょっとおもしろいです。
入学当時もやしのようだった彼らの身体は、加圧トレーニングの効果もあり筋肉がついてきて２ヶ月で体重５〜６kg増え、力をつけている部員もいます。
このまま順調にいけば春の試合が楽しみです。